爆款清单： 一款器械练全身，居家锻炼的运动好物推荐~

2023年都已经过了一大半了，大家的健身大计都完成了多少呢。过年时立下的Flag都还记得吗？不要再拿工作忙、没时间、社恐、喜欢“宅家”当借口啦，动一动烦恼少又少。今天就来和大家聊聊平时大家用到最多的器械，在家也能轻松上手的运动好物✅#拒绝身材焦虑#从我做起！

一、划船机

顾名思义，就是用来模拟水上赛艇运动的机器，一开始是为了水上赛艇训练而发明的机器，慢慢演变为大家用来运动的器械，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有一定的增强作用，大多数的划船机如下图所示，1个动作练全身80%以上肌肉，采用坐姿横向运动相较站姿运动器械，更有效地保护膝盖和脚踝。

以GEIM家用智能磁控划船机为例，飞梭旋钮，运动时间、卡路里消耗等，都能在屏幕中显示。32档位阻力调节，8斤磁控飞轮，阻力级别可以达到20-50公斤，安静不扰邻的同时顺畅传动，适合全家适用。铝合金双轨道设计，加强承重240斤。踏板角度可旋转调节，占地约0.3㎡。  

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 二、动感单车

“室内自行车训练课程”，与室外自行车最大的不同大概就是需要固定着车身，车头、车座等几个需要连结于一体，相对于室外的自行车来说，安全性提高了，坐垫舒适了，腰腹、臀腿、腿也能得到锻炼，每日半小时，运动量轻轻松松搞定~

以Keep CC mini 动感单车为例，39分贝运行噪音，宛如低语，安静不扰邻。支持WiFi/蓝牙双模连接，更快速更稳定，实现单车与手机的实时交互。采用全新一体化内磁阻力系统，传动比、惯性量精密调整，让每一步都踩得踏实安心，放肆流汗。机身净重29KG，再搭配底座滚轮，底座占地仅0.52m，女生也可轻松移动。

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 三、哑铃

举重和健身练习的一种辅助器材。和杠铃最大的区别大概就是轻巧便携了，因练习时无声响，取名哑铃。哑铃适合塑造局部形体，居家塑形我看“型”。很多有/无氧动作都是有用到哑铃的，关键在于通过它得到什么~

以舒动可调节哑铃为例，采用精钢材质+环保ABS，精致小巧，不占空间。方形圆角设计，安全稳固。单只1-5KG，五档重量满足日常锻炼需求。防滑手柄，握感舒适，不脱手。多部位训练，如手臂、腹肌、臀部、腿部等，提升训练者的运动能力、心肺功能、爆发力、耐力等。

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 四、健腹轮

一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，喜欢人鱼线、腹肌的划重点啦。场地不限，居家使用也是一个很不错的选择。

以TEEIS 自动回弹健腹轮为例，多面材质，静音降噪。科学冲锋弧顶结构，三角支撑坡度卸力。加宽轮毅，够稳定才够安全。更重要的是，还能自动回弹！

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 五、筋膜枪

也叫深层肌筋膜冲击仪，通过高频率冲击放松身体的软组织。运动后可以有效缓解背部肌肉酸痛、促进血液循环-静脉血回流、解除肌肉筋膜粘连，拒绝僵硬。

以Umay 佑美 专业级筋膜枪 PB15为例，电机采用高效低噪音的无刷电机，提供强大的震动力，同时保持低噪音水平。允许用户自由调节震动频率和强度，以满足不同的需要。配备8款专业按摩头，针对不同的肌肉群进行深层按摩和放松。11MM肌肉打击深度，3000MAH大容量锂电池。适用于专业级的按摩师和运动员，以及需要深层肌肉按摩和放松的人群。

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 除此之外，弹力带、拉力器、壶铃、踏步机、瑜伽球、握力器、仰卧板等都很适合平时没时间去健身房或是户外运动的小伙伴们在家运动，针对不同的部位更好地减脂塑形，一开始的运动会很累，但坚持下来的你真的很酷，一起甩掉焦虑与烦恼，开心健康每一天~

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