食客：咳嗽先别慌，试试这些方法

初春已至，天气忽冷忽热，正值季节交替时期，这个时候有的人往往会出现季节性咳嗽的症状。所以在滋补的同时，养肺也是不容忽视的。俗话说药补不如食补，下面小小值就来给大家推荐些润肺止咳的食品。

▶  雪梨

雪梨是大家最为熟知的一种止咳润肺的水果，它具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。因此以雪梨为原料的食补方法众多，无论是生食、榨汁、炖煮或熬膏，都有较好的效果。

川贝水梨粥

取圆糯米60克，川贝5克，雪梨一个，冰糖适量。圆糯米与川贝浸泡一小时后，与削皮的雪梨一起放入锅中，加入适量水炖煮半小时即可。

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陈皮梨汤

选用雪梨2个，陈皮20克，冰糖、枸杞子、水适量。雪梨去皮，锅中加水，煮沸后加入梨皮、梨核与陈皮大火熬煮20分钟；取出梨肉再与冰糖大火煮开约5-10分钟至冰糖融化，撒入枸杞即可食用。

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白果雪梨

取梨1个、白果(银杏果)30粒左右，冰糖20g。将去皮切块的梨肉与去皮去壳的白果，放入锅中加水炖煮10分钟，再加入冰糖炖煮10分钟即可。

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▶  百合

百合有着滋阴润燥，清肺养胃等功效，同时还可以起到清热降火的作用，特别是胃不好的人也是可以食用的。特别在冬天容易上火，百合是个不错的选择。食用百合的方法有很多种，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，特别适宜于肺病患者食用。

百合蜜

挑选新鲜百合200克和适量的蜂蜜。用百合片包裹住蜂蜜，上锅蒸软。每次可以服用1片，吞液服食效果最佳，这样可以起到清肺宁神的效果。

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 百合银耳参汤

主要原料有百合、太子参、银耳、冰糖。 清水洗净百合、太子参，银耳浸泡后去根部黑蒂，加入适量的水炖煮30分钟，加入冰糖见溶化即可食用。

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▶   白萝卜

白萝卜性平微寒，含有丰富的维生素，有生津解渴，健胃消食，清热降火，润肺止咳等功效，是日常生活中常见的蔬菜，一般可以拿来做萝卜排骨汤，清炒萝卜等。

白萝卜蜂蜜水

选用白萝卜、蜂蜜适量 、枸杞适量。将白萝卜去皮切丁，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后盖上盖子静置半天，等白萝卜出水后，将白萝卜蜂蜜水兑热水喝，最后加入枸杞即可。

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萝卜葱白汤

原材料有萝卜1个、葱白3根、生姜15克。锅中加入适量的水，再放入白萝卜、葱白、姜煮熟，煮至锅中剩一碗汤，连渣一次服。 

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▶  豆腐

豆腐为补益的清热养生食品，经常食用有助于清热润燥、生津止渴。《医林纂要》中提到：“豆腐清热，止咳，消痰。”所以民间也有一些用豆腐来做食补的方法。

红糖蒸豆腐

取豆腐500克、红糖和白糖各100克。将豆腐切大片，一次加入红糖、白糖，放入碗中蒸煮30分钟食用即可。需要一次性吃完，连续食用4天。 

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▶  杏仁

杏仁有着润肺止咳的功效，对咳嗽有一定的缓解作用。它还分为甜杏仁和苦杏仁两种，其中，甜杏仁润肺效果更为显著。

杏仁炖雪梨

取甜杏仁15克，去皮打碎，将1只雪梨去皮切片，一起放入碗内，加冰糖20克，加入适量的水，放入锅中炖煮30分钟即可。每天早晚各食用1次，需要连续食用3至5天。 

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当然在食补的同时，保持清淡饮食，经常开窗通风都是良好的生活习惯。每个人的身体素质是不一样的，身体较弱的也可以服用一些保健品，增强自身抵抗力。对长时间熬夜的值友们来说，护肝片是个不错的选择；容易生病的人可以长期饮用维c泡腾片；定期服用复合维生素片也是必要的。小编给值友们推荐些站内口碑一直不错的保健品，可以mark下~

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