《囚徒健身合集》(套装共2册)

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头像 渔父家风 更新时间:2019-05-26 13:40
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用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯
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商品介绍:

本书作者保罗·威德曾在美国严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世并著成此书。这本书以俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑六项动作,介绍了肱三头肌、大腿、肱二头肌、魔鬼六块、脊柱和肩膀六大肌肉/肌肉群的训练方法;并且给出了读者详细的锻炼方案建议。

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