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优势：
科学权威的内容、详尽的营养策略介绍以及参考文献丰富，为健身爱好者与营养爱好者提供指导。
建议：
对于想要提高锻炼效果和保障健康的健身爱好者或营养爱好者，这本书是买的值得，因为可以提供科学可靠的指导和策略。
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想获得理想的运动效果，50%~70%取决于科学的营养策略。这是一本真正科学的运动营养书，德国健身营养奠基之作，能够帮助读者更理想增肌、更迅速减脂、更高效提升运动表现。
作者克里斯蒂安 冯 勒费尔霍尔茨博士是一名医生和营养学家，多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法，深入剖析了七大基本营养素对运动者的重要意义。系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的*新研究成果，能够帮助运动者的运动效能获得决定性提升：使运动者增肌效果更加显著，减脂效果立竿见影，运动成绩实现飞跃性突破。这是一部真正科学的营养著作，在德国出版以来，再版10次，畅销9年，被奉为运动营养领域的奠基之作。
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