养娃更轻松：从睡渣宝宝到睡神宝宝 靠谱用品推荐

每年的3月底，我们还有一个重要的节日，就是世界睡眠日。世界睡眠日是在每年初春的第一天，即3月21日定为“世界睡眠日”。寓意和愿望非常美好，从一年初春的第一天，都要好好睡眠。但是如果家里的宝宝是睡渣宝宝，一到晚上不停的哭、一点小动作容易惊醒、一直要不停的抱着睡，轻轻放下立刻睁开眼睛，分分钟都能把妈妈折磨到怀疑人生。

做好准备，睡眠才会好

先来看看宝宝从新生儿到3岁的睡眠时间表，以及应该注意的事情。

每个宝宝的睡眠会有所差异，具体的时间是无法所硬性规定的，如果宝宝精神很好，食欲好、身体发育正常，即便是小于平均数值也没戏，但是如果宝宝睡眠是容易惊醒、总是爱翻来覆去、也就是我们常说的睡眠不够踏实，那家长就要及时应对，解决问题了。

在宝宝睡眠之前，做好准备工作，下面的推荐是值友回购率较高的，从洗澡产品到亲子抚触，是可以让小宝贝身心愉悦，开心清爽的进入睡眠过程。

让宝宝睡眠香喷喷的好东西

睡渣宝宝不仅在身体发育方面容易不达标，昼夜颠倒，也非常影响妈妈的情绪。在0-3个月宝宝的睡眠规律还没有完全成熟的时候，帮助宝宝区分白天和夜晚就显得更加重要了。另外宝宝不睡觉，家长反复抱起、奶睡、走睡等哄睡方式也不太准确。

在宝宝有稍微有困意，还没有困过头的时候就应该进行安抚，例如在宝宝打第一个哈欠和第二个哈欠的时候就要及时进入哄睡阶段，这时宝宝还没有烦躁，很容易就睡着。如果没有注意到宝宝睡前信号，错过了时机，哄睡就难了抓紧让宝宝进入睡眠；在婴儿浅睡眠的时候如果睁开眼睛或者哭两声都很正常，不要立刻去抱孩子反而会惊醒他。如果宝宝睡眠之后抽动，可以用襁褓巾帮助宝宝，随着成长会慢慢消失。

宝宝开始入睡，需要创造合适的条件，让宝宝有更稳定的睡眠，我们同样整理了值友购买较多的单品，都是宝宝睡眠需要用到的好东西。

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想要为宝宝建立规律的作息，也要注意接觉的重要性，接觉，自然是让宝宝接着睡觉的意思。有些睡眠容易醒的宝宝，容易在入睡在30分--45分钟的时候醒来。家长可以在陪睡过程中，看到宝宝快醒来可以做一些安抚睡眠的动作，例如轻拍等。在小睡无法保证宝宝充足精力的时候，接觉还是非常有必要的。另外不管是白天还是晚上睡觉，都要好好布置好宝宝的睡觉场所，把宝宝由刺激的环境转移到更加安静的房间。

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最后，让睡渣宝宝训练为睡神宝宝，需要家长有坚定的信念，不能半途而废，不能碰到一点困难就气馁。规则育儿、睡眠训练，以及养育孩子的所有过程从来都没有一蹴而就的，慢慢来加上耐心，宝宝才会有香甜的睡眠。