最近感觉筋骨不太利落，所以开始去瑜伽🧘‍♀️，不知道是普遍现象还是只有这家瑜伽馆，大课的同学年龄都在40-60岁之间，我去的时候好像是个另类。其实瑜伽服最好是贴身衣物，方便老师更直观的查看动作和发力点以便调整，但我小腹确实太突出了，只能用宽松的上衣遮盖一下。这条瑜伽裤是去年买的斯凯奇的一款，舒适度还不错，紧贴不紧绷，关键不掉档。无中线设计也不会尴尬。除了瑜伽，跑步、羽毛球我也比较喜欢穿这种裤子，毕竟浑身上下就腿部线条也还不错，稍微可以漏一下。

楼主健身三年之久，虽然训练痕迹没有多少，但是健身服装前前后后买了没有一百也有八十套。本人奉行的主旨就是健身可以不专业，但是装备不能不专业健身穿搭推荐 篇一：健身这么穿，谁穿谁显瘦。今天，我就按图片顺序跟大家分享一下其中几套健身穿搭。不喜勿喷。1.Nike低强度运动内衣+Nike瑜伽裤楼主很喜欢Nike的健身装，可能是因为对✓这个符号有执念健身穿搭推荐 篇一：健身这么穿，谁穿谁显瘦。这件上衣穿了几次就起球了，当时买它只是喜欢这种荧光的配色。这个健身裤是瑜伽系列，穿着感觉很丝滑，颜色baby的特别干净，侧面镂空，可以修饰腿部线条。2.Adidas运动内衣+Adidas紧身裤这件阿迪达斯运动内衣包裹性很强，背部镂空，排汗性很好，适合高强度运动。但是他家的这款裤子真的一言难尽啦，起球，开线，多洗几次就松懈了，奈何便宜，双十一不到二百就能买一套，还要什么自行车。3.Adidas针织紧身裤这款裤子包裹性很强，而且还是超高腰，平常可以当打底裤外穿，缺点就是颜色比较浅，容易暴露身材缺点。 综上，楼主健身服装绝大多数都是Adidas和Nike的，原因是真的很便宜，打折时候不到二百就能买一套...

隔离期届满，终于能撒欢出去夜跑一场。（无奈前些天过得太安逸，没有坚持运动，连个五公里都差点没跑完）冬日夜跑tips：1.注意保暖入冬后夜跑着实太冷，因此在装备上，一定要选择保暖防寒的单品。我一般会选择比较保暖的上衣，这样能够在跑步最初，还没热身起来的时候起到一定保暖程度。而且在上衣外面，我会额外多套一件防风衣，做双重保暖效果。2.衣服尽量轻便保暖固然重要，但如果穿太厚重，跑起来就会特别费劲。因此防风衣我尽量选择薄薄的一层，使得身体保持轻盈。在装备上，萌酱是典型的差生文具多，该有的都得安排上。今日萌酱跑步装备：1.Lululemon energy中强度运动内衣它的缓震效果适中，适合中高强度运动。如果跑步配速不是很快的话，可以选择这款。2.迪卡侬速干上衣它是典型的便宜又好穿的一件运动服，中领设计能给脖颈儿和胸膛起到一定保暖防风效果。内里加绒且有指套设计，冬日里跑步防寒保暖效果特别好。便宜又好穿，值得入。3.Lululemon Align 21运动长裤21的长度，适合短腿星人。Align面料舒服好穿，上身亲肤。腰部设计好特别显瘦。虽然它更适合中低强度运动穿，但个人感觉跑步穿也挺舒服的。4.D...

运动怎么少得了瑜伽服呢？超百搭的上衣，长袖显的胳膊又细又长；搭配瑜伽喇叭裤，把身材展现的凹凸有型，轻松穿出小蛮腰；上衣和裤子的面料都软乎乎的，很有弹性，亲肤透气舒适，运动穿再合适不过了。

这款衣服是涤氨的面料，属于专业的运动面料，具有很好的吸湿排汗特性，上身高弹不紧绷，不管是健身瑜伽穿都非常合适的哦~今夏最满意的一条瑜伽裤没有之一。首先收腹特别好，高腰很紧致，而且蜂窝设计很吸汗。另外我选的这个颜色实物正是我想要的，就很洋气特别！提臀效果非常好，弹力大，不会有紧绷的感觉，透气性好，客服服务超贴心，还要再买上衣。没有弹性，质量不好，穿在身上没有正常瑜伽裤的紧绷感买之前对比了好多家，最后还是选了奥义的。

Hihi友友们，不吃宵夜来报道啦夏季来临，友友们的防晒装备都开始准备了吗？我来新加坡已经晒黑两个度了，这次露营，怎么说也要把自己裹牢，可不能再放肆了。话不多说，看看我的防晒作战服吧⛺️OOTD介绍上衣：lululemon define长裤：ZARA👱🏻‍♀️身高176cm 体重53kg 试穿4码（m码）🌈上身体验上衣：瑜伽服我只认lulu家，真的太太太好穿了，经典的剪裁版型，包裹性十足，内里还做了透气结构，日常运动穿毫无压力，透气性绝佳。夏季还可以当防晒服来穿，真的太香了。长裤：这件长裤我从秋季穿到夏季，喜欢它的一点是它够长！我很难找到裤长够，版型还时髦的阔腿裤，zara的裤子真的满足了我对长裤的所有需求，对高个子的女生来说真的太友好啦！一套黑再配个防晒帽，🌞你休想晒黑我，嘿嘿好啦！今日份防晒装备分享结束啦！友友们，还有什么好看且防晒的单品，欢迎留言评论呀

生完宝宝才真正认识到自己身体素质以及体态体质的重要性。因为之前都是瘦瘦的…于是我产后三个月开始上普拉提私教课，也从这时开始真正了解科学的运动。1.【认识自己】上了私教课才知道自己身体还挺多问题的，不如高低肩、膝超伸等，也因为认识到错误姿势和日常习惯的发力方式导致的体态问题。最重要的是清晰感受到自己的身体素质是多么的半斤八两。2.【不要代偿】通过上课知道什么动作应该用哪里发力，该避免哪里受力。比如捡东西，要直着腰蹲可以屈髋，这样发力点是臀肌，而不是损害腰部。等等～3.【核心力量】腰腹以及盆地的核心力量很重要，不论训练还是生活中，都尽量要集中意识用核心发力，可以事半功倍。4.【原理掌握 在生活中也能有好身材】平时的呼吸、体态、甚至走路都可以练对应的位置，方法很重要。5.【拉伸可以睡超好】每次上完课都很酸爽，但真的治失眠！运动后睡眠质量蹭蹭蹭上涨。这个袜子是我上课的最爱！！超好看又防滑！

和姐妹们一起30天运动打卡，每次都是一个小部位的2-3个简单动作，简单好记~不会太难。美式训练为了功能性更强，让我们在生活中增加灵活性~锻炼活肌肉『今日动作』1.跑步热身 10min(有双脚离地的一瞬间 )2.1/4深蹲 +组肩跳跳箱 目的线条活肌肉 功能性更强 锻炼不是为了大肌肉3.静态保加利亚蹲4.拉伸(韩小四瘦腿)​​​​